Abduzione e adduzione delle gambe da seduti ► abduction / adduction

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Kraftturm/-maschine

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Adduktoren

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

In posizione seduta, le gambe chiuse vengono divaricate con forza contro la resistenza e riavvicinate in modo controllato.

Posizione di partenza:
- Seduti, distesi con la schiena dritta
- Gambe unite/chiuse
- Distese con la schiena dritta

Posizione di arrivo:
- Gambe divaricate

Variazione:
Leggero piegamento della parte superiore del corpo in avanti incoraggia i muscoli glutei laterali a lavorare ancora di più.

Immagini