Estensione e flessione delle braccia in posizione seduta (trazioni di fila) ► low row

Lavoro individiale

In posizione seduta, tirare le maniglie verso il corpo (portare le mani al petto) e distendere le braccia fino alla posizione di partenza.

Posizione di partenza:
- Seduti con le braccia quasi dritte davanti a sé
- Schiena dritta e tesa

Posizione di arrivo:
- Braccia piegate (gomiti sul corpo, mani portate al petto)