Extension et flexion des bras en position assise (tirage de rame) ► low row

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Kraftturm/-maschine

Partie du corps

Haut du corps

Groupe musculaire

Rückenmuskulatur (oben), Schultermuskulatur, Armbeuger

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

En position assise, rapprocher les poignées du corps (ramener les mains vers la poitrine) et tendre les bras pour revenir à la position initiale.

Position de départ:
- Assis, bras presque tendus en avant
- Dos droit tendu

Position finale:
- Bras fléchis (coudes au corps, mains ramenées vers la poitrine)

Images