Stretching dinamico: muscoli del petto / muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Da una posizione inginocchiata, inclinate il busto in avanti, stendete un braccio di lato, piegate l'altro braccio per sostenere il busto (petto vicino al pavimento), premete la spalla contro il pavimento sul lato del braccio steso (girate la testa dallo stesso lato). Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale