Stretching dynamique : muscles pectoraux / muscles des épaules

Travail individuel

D'une position à genoux, pencher le haut du corps vers l'avant, tendre un bras sur le côté, l'autre bras soutenant le haut du corps en formant un angle (poitrine près du sol), appuyer l'épaule contre le sol du côté du bras tendu en se balançant (tourner la tête du même côté). Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire