Mobilitazione: ginocchio / anca

Lavoro individiale

Posizione di squat profondo (glutei sotto le ginocchia), con i piedi a più della larghezza delle anche e le punte dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno. In questa posizione di squat profondo, spostate alternativamente un ginocchio verso l'altra gamba (ruotandolo verso l'interno) e portatelo a terra. Mantenete la schiena il più possibile dritta.

Non è richiesto alcun materiale