Mobilisation : genou / hanche

Travail individuel

Position accroupie profonde (les fesses en dessous des genoux), les pieds étant placés à plus de la largeur des hanches, les pointes de pieds légèrement vers l'extérieur. Dans cet accroupissement profond, déplacer alternativement un genou en direction de l'autre jambe d'appui (rotation vers l'intérieur) et l'amener au sol. Garder le dos aussi droit que possible.

Aucun matériel nécessaire