Stretching dinamico: muscoli delle spalle

Lavoro a coppie

Stando in piedi di fronte al partner, piegare il braccio e appoggiarlo sulla spalla opposta (mano rivolta all'indietro). Con l'altra mano libera, premete il gomito del vostro partner contro il suo corpo mentre dondolate. Poi scambiate le braccia.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale