Stretching dynamique : muscles de l'épaule

Travail avec partenaire

Position debout face au partenaire, plier le bras et le poser sur sa propre épaule opposée (main dirigée vers l'arrière). Avec l'autre main libre, appuyer le coude du partenaire contre son corps en se balançant. Ensuite, changer de bras.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire