Mobilitazione: spalle

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con un braccio teso davanti a sé. Eseguire movimenti circolari con il braccio in entrambe le direzioni davanti al corpo (variare l'ampiezza del movimento, integrare la forma di movimento del numero 8). Cambiare lato/braccio di tanto in tanto.

Variante:
Entrambe le braccia davanti a voi (afferrare le mani se necessario).

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale