Stretching dinamico: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:30

Descrizione

Gambe a cavalcioni, con un braccio tenuto in alto (l'altro braccio poggia sull'anca). Inclinare il busto verso il lato opposto del braccio teso. Per intensificare l'allungamento, tirare il braccio inferiore in diagonale verso il basso, davanti al corpo. Poi cambiare lato.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini