Stretching dynamique : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail individuel

Les jambes écartées, un bras en élévation (l'autre bras en appui sur la hanche). Incliner le haut du corps sur le côté opposé au bras tendu en se balançant. Pour intensifier l'étirement, tirer le bras inférieur en diagonale vers le bas devant le corps. Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire