Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro a coppie

I partner sono in piedi schiena contro schiena (mantenendo una certa distanza). Entrambi i partecipanti ruotano la parte superiore del corpo verso lo stesso lato (dalla propria prospettiva) per afferrare le mani del partner. Per l'allungamento dinamico, ruotare la parte superiore del corpo verso il lato corrispondente mentre si dondola. Dopo alcune ripetizioni (movimenti di dondolamento), cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta.

Non è richiesto alcun materiale