Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent dos à dos (garder une certaine distance). Les deux participants tournent le haut du corps du même côté (de leur propre perspective) pour attraper les mains de leur partenaire. Pour le stretching dynamique, tourner le haut du corps du côté correspondant en se balançant. Après quelques répétitions (mouvements de bascule), changer de côté.

L'exercice peut également être effectué en position assise.