Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Körpermitte

Muskelgruppe

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Die Partner stehen Rücken an Rücken (etwas Distanz halten). Beide Teilnehmer drehen den Oberkörper auf die selbe Seite ab (aus Eigenperspektive), um die Hände des Partners zu fassen. Für das dynamische Stretching den Oberkörper wippend auf die entsprechende Seite abdrehen. Nach einigen Wiederholungen (wippenden Bewegungen) die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder