Stretching passivo: muscoli addominali / muscoli della schiena (sotto)

Lavoro individiale

State in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia alte. Inclinate il busto il più possibile all'indietro e spingete i fianchi in avanti. Poi portate le braccia in avanti con un angolo (sguardo verso il basso, schiena rotonda).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale