Stretching passif : muscles abdominaux / dorsaux (en bas)

Thématique

Étirement

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Milieu du corps

Groupe musculaire

Bauchmuskulatur (gerade), Rückenmuskulatur (unten)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

01:00

Description

Se tenir debout à la largeur des hanches, les bras en l'air. Incliner le plus possible le haut du corps vers l'arrière et pousser les hanches vers l'avant. Ensuite, ramener les bras vers l'avant en oblique (regard vers le bas, dos rond).

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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