Passives Stretching: Bauchmuskulatur / Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Hüftbreiter Stand mit den Armen in Hochhalte. Der Oberkörper möglichst weit nach hinten neigen und die Hüfte nach vorne drücken. Anschliessend die Arme nach schräg vorne führen (Blick nach unten gerichtet, runder Rücken).

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt