Alternare una gamba di lato mentre si è in piedi ► tall monsterwalk (sideways)

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Elastisches Gummiband, Mini-Band

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Adduktoren

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Stando in piedi alla larghezza delle spalle, con un elastico teso tra le gambe (posizionare l'elastico intorno alle caviglie), muovere alternativamente una gamba verso il lato corrispondente (posizionare il piede completamente a terra) e tornare alla posizione di partenza.

Alleggerire:
scegliere un elastico con minore resistenza.

Indurire:
scegliere un elastico con una maggiore resistenza.

Materiale

1 mini-banda

Immagini