Ramener une jambe sur le côté en alternance à l'arrêt ► tall monsterwalk (sideways)

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Elastisches Gummiband, Mini-Band

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Adduktoren

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Se tenir debout à la largeur des épaules en tendant une bande élastique entre les jambes (placer la bande autour des chevilles), déplacer alternativement une jambe du côté correspondant (poser complètement le pied) et revenir à la position de départ.

Faciliter:
Choisir un élastique avec une résistance moindre.

Compliquer:
Choisir un élastique avec une plus grande résistance.

Matérielle

1 mini-bande

Images