Stretching dinamico: muscoli del collo

Lavoro individiale

Seduti su una sedia con la schiena dritta, inclinare la testa di lato per avvicinare l'orecchio alla spalla. Con la mano sul lato in cui la testa è inclinata, afferrare la testa e tirarla verso l'orecchio con leggeri movimenti di dondolamento. L'allungamento si sente sul lato opposto del collo. Poi cambiare lato. Ripetere l'allungamento due volte su entrambi i lati.

1 sedia (da ufficio)