Stretching dynamique : muscles du cou

Travail individuel

Assis sur une chaise, le dos droit, pencher la tête sur le côté pour rapprocher l'oreille de l'épaule. Avec la main du côté sur lequel la tête est inclinée, saisir la tête et la tirer vers l'oreille avec de légers mouvements de balancement. L'étirement est ressenti du côté opposé de la nuque. Changer ensuite de côté. Répéter l'étirement deux fois de chaque côté.

1 chaise (de bureau)