Mobilitazione: spalle

Lavoro individiale

Seduti su una sedia con la schiena dritta, appoggiate le mani sulle cosce. Eseguite movimenti circolari con le spalle in entrambe le direzioni (rotazione in avanti e indietro). Opzionalmente, potete anche appoggiare le mani su ciascuna spalla e ruotare i gomiti per eseguire movimenti circolari con diversi range di movimento.

1 sedia (da ufficio)