Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
(Büro-)Stuhl
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:10
Beschreibung

Mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzend ruhen die Hände auf den Oberschenkeln. Mit den Schultern kreisende Bewegungen in beide Richtungen ausführen (Vor- und Rückwärtsrotation). Optional können auch die Hände auf der jeweiligen Schulter platziert werden, durch Rotation der Ellenbogen kreisende Bewegungen mit unterschiedlichem Bewegungsumfang ausführen.

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder
QR-Code