Mobilisation : épaules

Travail individuel

Assis sur une chaise, le dos bien droit, les mains reposent sur les cuisses. Effectuer des mouvements circulaires dans les deux sens avec les épaules (rotation vers l'avant et vers l'arrière). En option, il est également possible de placer les mains sur les épaules respectives, d'effectuer des mouvements circulaires avec une amplitude de mouvement différente en faisant tourner les coudes.

1 chaise (de bureau)