Estensione e flessione delle braccia all'indietro in appoggio ► tricep dip

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur, Armstrecker

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Stare in piedi sui talloni con le gambe distese, sostenendo la parte superiore del corpo con le mani sulla seduta della sedia (braccia distese dietro la schiena, mani rivolte verso il corpo). Da questa posizione, piegate le braccia e tornate alla posizione di partenza (sollevate e abbassate la parte superiore del corpo).

Attenzione:
Le braccia sono rivolte all'indietro/sono vicine al corpo, mantenete le spalle fisse (premete verso i fianchi).

Materiale

1 sedia (da ufficio)

Immagini