Extension et flexion des bras en appui arrière ► tricep dip

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

(Büro-)Stuhl

Partie du corps

Haut du corps

Groupe musculaire

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur, Armstrecker

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

En position de talons, les jambes tendues, le haut du corps en appui sur l'assise de la chaise avec les mains (bras tendus derrière le dos, mains tournées vers le corps). De cette position, plier les bras et revenir à la position de départ (lever et baisser le buste).

Attention:
Les coudes pointent vers l'arrière/restent près du corps, fixer les épaules (pousser en direction des hanches).

Matérielle

1 chaise (de bureau)

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