Estensione e flessione di una gamba in posizione seduta (destra) ► leg extension

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (vorne)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Seduti in posizione eretta, una gamba (sinistra) viene appoggiata sul pavimento e l'altra viene sollevata leggermente dal pavimento (angolo di circa 90 gradi nelle articolazioni del ginocchio). Estendere la gamba libera (destra) orizzontalmente verso il pavimento e tornare alla posizione di partenza.

Attenzione:
Il movimento avviene solo nell'articolazione del ginocchio (la parte superiore del corpo e le cosce rimangono stabili).

Materiale

1 sedia (da ufficio)

Immagini