Extension und Flexion eines Beines im Sitz (re) ► leg extension

Einzelarbeit

Im aufrechten Sitz ist ein Bein (links) am Boden abgestellt und das andere ganz leicht vom Boden abgehoben (ungefähr 90 Grad Winkel in den Kniegelenken). Das Spielbein (rechts) waagrecht zum Boden ausstrecken und zurück in die Ausgangsposition führen.

Achtung:
Die Bewegung findet ausschliesslich im Kniegelenk statt (Oberkörper und Oberschenkel bleiben stabil).

1 (Büro-)Stuhl