Extension et flexion d'une jambe en position assise (droite) ► leg extension

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

(Büro-)Stuhl

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Oberschenkelmuskulatur (vorne)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

En position assise droite, une jambe (gauche) est posée au sol et l'autre est très légèrement décollée du sol (angle d'environ 90 degrés dans les articulations des genoux). Tendre la jambe libre (droite) horizontalement vers le sol et la ramener à la position de départ.

Attention:
Le mouvement se fait exclusivement dans l'articulation du genou (le haut du corps et la cuisse restent stables).

Matérielle

1 chaise (de bureau)

Images