Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Elastisches Gummiband

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:30

Descrizione

Incrociare le gambe, afferrare l'elastico con entrambe le mani e piegare il busto di lato con le braccia distese in posizione alta Cambiare di tanto in tanto i lati e la posizione delle gambe (ad esempio, cambiare la posizione delle gambe dopo aver rimbalzato due volte su entrambi i lati).

Materiale

1 elastico

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