Non eseguire allungamenti aggressivi, ma piuttosto:
Parte inferiore del corpo
Parte superiore del corpo
petto
spalla
latissimus
nuca
Tempo di mantenimento: circa 20–30 secondi, respirare in modo rilassato.
Si può anche trasformare questa parte in una tranquilla sequenza di mobilità, invece del classico stretching statico.
