Ogni partecipante si muove liberamente nella sala/area a ritmo di musica. L'animatore può indicare varie forme di movimento (incrociare le gambe, girare le braccia, accovacciarsi, toccare il pavimento, saltellare, saltellare con una gamba sola, ecc.) Quando la musica si ferma, i partecipanti completano il più rapidamente possibile un compito annunciato dall'animatore (finché la musica non ricomincia):
- 5 jumping jacks
- 4x salti a due gambe su una linea
- Salutare un compagno in posizione di push-up
- Toccare il piolo superiore delle sbarre a muro
- ecc.
