Lektionsübersicht
Titel
Training: Unter-/Oberkörper
Beschreibung
15minütiges "upper&lower body workout" ohne Material.
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Anhang
