Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
25 minütiges „full body workout“ ohne Material
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
