Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
25 minutes de "full body workout" sans matériel
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute de 5 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute de 5 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
