Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
20minütiges "full body-workout" ohne Material.
4 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten).
4 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
