Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel.
4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
