Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material (5 Durchgänge - rounds) - 1 Minute Pause zwischen den Durchgängen
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
