de
Deutsch
Français
Italiano
English
Theoretische Grundlagen
Übungssammlung
Lektionenplaner
Musterlektionen
Downloads
de
Deutsch
Français
Italiano
English
Startseite
Lektionenplaner
Allgemein
1
Einlaufen
2
Hauptteil
3
Ausklang
Übersicht
Lektion bearbeiten
Deutsch
Französisch
Italienisch
Englisch
Titel
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 75% - easy: 50% Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Titel
Beschreibung
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Bemerkungen
Exercices de musculation hard: 100% - medium: env. 75% - easy: 50% Les indications de temps des exercices de force/pauses peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Titel
Beschreibung
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Bemerkungen
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 75% - easy: 50%. I tempi per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati, l'allenamento viene completato il più rapidamente possibile (per motivi di tempo).
Titel
Beschreibung
"full body workout" without material for time
Bemerkungen
Strength exercises hard: 100% - medium: approx. 75% - easy: 50% The times for the strength exercises/breaks can be disregarded, the training is completed as quickly as possible (for time)
Geplante Dauer
Keine
30 Min
60 Min
90 Min
120 Min
Anhang
Speichern
