Lektionsübersicht
Titel
Training: Rumpfmuskulatur
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (2 Durchgänge)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Anhang
