Ausfallschritt aus dem Stand (re) ► lunge

Einzelarbeit

Stand, Oberkörper aufrecht und Bauch angespannt, Waffe in Hoch- bzw. Vorhalte, Ausfallschritt (mit dem rechten Bein) nach vorne, vorderes (und hinteres) Bein bis ungefähr zu einem rechten Winkel beugen, vorderes (rechtes) Bein abdrücken, um zurück zum Stand in die Ausgangsposition zu gelangen.

Achtung:
Vorderes Knie bleibt stets hinter der Fussspitze und zentral über dem Fuss.

Erleichtern:
Oberkörper weniger senken (grösserer Winkel in den Knien).

Variante:
Bei jedem Ausfallschritt wird das Sturmgewehr zwischen den Beinen durchgeführt.

1 Sturmgewehr (neutralisiert)