Ein Teilnehmer befindet sich im Vierfussstand in der Mitte eines Matten-/Rasenfeldes. Sein Gegner versucht ihn auf den Rücken zu drehen. Nach jedem (erfolgreichen) Versuch die Rollen wechseln.
Variante: Zeit stoppen bis der Versuch geglückt ist respektive der Gegner hat eine bestimmte Zeitvorgabe für seinen Versuch.
Material
2-4 Weichmatten (klein) ► Variante indoor
2 Ausschusszeltblachen ► Variante outdoor
1 Stoppuhr ► Variation der Übung
Postenaufbau indoor: Mittels Weichmatten ein rechteckiges Mattenfeld bilden.
