Partnermassage

Thema
Regeneration
Hilfsmittel
Ball, Weichmatte (klein)
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Partnerarbeit

2er Gruppen

Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung

Die Teilnehmer führen Massagen mit einem Tennisball oder Wurfkörper am Partner aus. Bei den kreisenden Bewegungen mit dem Ball wird der Umfang (klein-gross) sowie der Druck (kein Druck auf Gelenke) variiert.

Teilnehmer in Rückenlage, Massage durch Partner von:

  • Oberschenkelmuskulatur vorne
  • Bauchmuskulatur
  • Brustmuskulatur
  • Arme
     

Teilnehmer in Bauchlage, Massage durch Partner von:

  • Wadenmuskulatur
  • Oberschenkelmuskulatur hinten
  • Gesässmuskulatur
  • Rückenmuskulatur
  • Arme
Material

Pro Gruppe:
1 Tennisball
1 Weichmatte

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