Les participants effectuent des massages avec une balle de tennis ou un projectile sur leur partenaire. Lors des mouvements circulaires avec la balle, on varie la circonférence (petit-grand) ainsi que la pression (pas de pression sur les articulations).
Participants couchés sur le dos, massage par le partenaire de:
- musculature des cuisses à l'avant
- musculature du ventre
- musculature de la poitrine
- bras
Participants couchés sur le ventre, massage par le partenaire de :
- musculature du mollet
- musculature de la cuisse arrière
- musculature du fessier
- musculature du dos
- bras
