Dynamisches Stretching: Bauchmuskulatur

Partnerarbeit

Die Partner stehen Rücken an Rücken (etwas Distanz halten). Die Teilnehmer führen mit dem Oberkörper wippende Bewegung nach vorne/respektive hinten aus, dabei halten sie die Arme über Kopf (in Hochhalte), um jeweils die Hände des Partners beim nach hinten Neigen zu berühren (oder stetiges Fassen der Hände).

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt