Mobilisation: Hüfte

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Sitzend mit leicht angewinkelten Beinen, den nach hinten geneigten Oberkörper mit den Armen abstützen. Kreisende Bewegungen (Umfang variieren) mit den Beinen ausführen (Knieposition bleibt stabil).

Material

Kein Material benötigt

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