Mobilisation: Hüfte / Wirbelsäule / Schultern

Einzelarbeit

Beine überkreuzt, aufrechter Oberkörper mit gestreckten Armen in Hochhalte (über Kopf). Den Oberkörper nach vorne kippen und mit den Händen den Boden vor den Beinen berühren (Arme gestreckt halten). Anschliessend den Oberkörper wieder aufrichten/zurück in die Ausgangsposition führen. Von Zeit zu Zeit die Beinposition wechseln.

Kein Material benötigt