Mobilisation : hanche / colonne vertébrale / épaules

Travail individuel

Les jambes croisées, le torse droit avec les bras tendus en position haute (au-dessus de la tête). Basculer le haut du corps vers l'avant et toucher le sol avec les mains devant les jambes (garder les bras tendus). Ensuite, redresser le haut du corps/retourner à la position de départ. Changer de temps en temps la position des jambes.

Aucun matériel nécessaire