Passives Stretching: Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Bauchlage mit ausgestreckten Armen in Verlängerung des Körpers (oder Arme angewinkelt, Ellenbogen auf Schulterhöhe, Hände zeigen nach vorne) und den Oberkörper anheben. Den Oberkörper nicht zu lange anheben, damit die Übung nicht zur Krafteinheit wird.

Kein Material benötigt